Rwa kulszowa to jedna z najczęstszych przyczyn bólu pleców i kończyn dolnych. Do jej objawów zalicza się ból promieniujący z dolnego odcinka kręgosłupa wzdłuż nerwu kulszowego. Wraz z postępem choroby, ból staje się coraz bardziej intensywny i ogranicza ruchomość pacjenta. Leczenie fizjoterapeutyczne stanowi jeden z najskuteczniejszych sposobów na pozbycie się dolegliwości.
Na skróty:
Fizjoterapia – jak działa?
Leczenie rwy kulszowej polega na usunięciu przyczyny choroby oraz złagodzeniu jej objawów. Właściwa diagnoza i szybkie podjęcie leczenia pozwala na szybszą poprawę zdrowia pacjenta. Fizjoterapeuta wykonuje specjalne ćwiczenia i techniki manualne, które poprawiają stan mięśni i stawów pacjenta. W przypadku bólu kulszowego, leczenie powinno ukierunkować się na obszar kręgosłupa, miednicy i kończyn dolnych.
Podstawową metodą fizjoterapii w leczeniu rwy kulszowej jest elektroterapia, czyli zastosowanie prądu elektrycznego w celu redukcji bólu i poprawy przepływu krwi w obszarze leczenia. Ma ona działanie przeciwzapalne i relaksacyjne, co przynosi ulgę w bólu. W ramach terapii fizjoterapeutycznej stosuje się również ultradźwięki, które wpływają na zmniejszenie obrzęków, przyspieszenie gojenia tkanek i redukcję bólu.
Ćwiczenia fizjoterapeutyczne
Podstawą skutecznego leczenia rwy kulszowej są ćwiczenia fizjoterapeutyczne, których celem jest poprawienie ruchomości stawów, wzmocnienie mięśni i zwiększenie ich elastyczności. Ćwiczenia te zawierają elementy rozciągania, gimnastyki i siłowni, które pomagają w redukcji bólu i zwiększeniu zakresu ruchu.
Przykładowe ćwiczenia:
1. Rozciąganie mięśni kulszowo-goleniowych
– Usiądź na podłodze i wyprostuj jedną z nóg przodem do siebie
– Drugą nogę przyciągnij do swojego ciała, trzymając ją pod kolanem
– Wyprostuj plecy i pochyl ciało do przodu, trzymając ręce w okolicy kostek
– Przy wydechu, skłaniaj ciało coraz bardziej do przodu, aż poczujesz delikatne napięcie w pośladkach i udzie
– Pozostań w tej pozycji przez około 20 sekund, a następnie zrób to samo z drugą nogą
Ćwiczenie to pomaga w rozciągnięciu mięśni kulszowo-goleniowych, co pozwala na zmniejszenie napięcia w okolicy kulsza.
2. Skurcz mięśni brzucha z unoszeniem kończyn dolnych
– Połóż się na plecach z rękami złożonymi za głową
– Unieś jedną z nóg prosto do góry, a drugą wyprostuj na podłodze
– Podczas wydechu, unieś głowę i barki z podłogi i przyciśnij łopatki do siebie
– W tej pozycji unosimy kilka razy kolejno prawą i lewą nogę
Ćwiczenie ma na celu wzmocnienie mięśni brzucha, który jest ważny w utrzymaniu prawidłowej postawy ciała. Dzięki temu ruch staje się płynniejszy, a także zmniejsza się obciążenie kręgosłupa.
3. Gumki oporowe dla mięśni ud i pośladków
– Postaw się prosto, napięcie w pasie i lekko ugięte kolana
– Załóż gumkę na kostki i unieś jedną nogę do góry
– Wytrzymaj 10-15 sekund w tej pozycji i wróć do pozycji początkowej
Ćwiczenie to służy wzmacnianiu mięśni ud i pośladków, co wpływa na stabilizację ciała i zmniejszenie obciążenia kręgosłupa.
Osteopatia w leczeniu rwy kulszowej
Osteopatia to dziedzina medycyny, która opiera się na ręcznych technikach diagnostycznych i terapeutycznych, skierowanych na wykrycie i eliminację objawów chorób mięśniowo-szkieletowych. Oprócz fizjoterapii, osteopatia może być skutecznym sposobem na pozbycie się rwy kulszowej.
Jeden z czołowych technik osteopatycznych to tzw. terapia strukturalna, która polega na ustawianiu kręgosłupa i kości pacjenta, poprzez delikatny nacisk i manipulację ręką. W ten sposób usuwa się blokady w obrębie kręgosłupa i zostaje przywrócona prawidłowa struktura ciała. Terapia strukturalna jest skuteczna i bezpieczna, a pacjenci dostrzegają poprawę swojego stanu już po pierwszej wizycie.
Trenerzy medyczni i profilaktyka
Aby uniknąć powikłań związanych z rwa kulszową, należy prowadzić aktywny tryb życia, wykonywać ćwiczenia, a także korzystać z usług specjalistów, takich jak trenerzy medyczni.
Trener medyczny to osoba, która posiada wiedzę na temat funkcjonowania ciała i sposobów na jego optymalne trening. Dzięki temu będą w stanie pomóc Ci w doborze odpowiednich ćwiczeń i sposobów na ich wykonanie, dbając przy tym o bezpieczeństwo i kontrolę postępów.
Krakowskie Centrum Osteohelp oferuje kompleksową rehabilitację i profilaktykę rwy kulszowej. W centrum pracują fizjoterapeuci, osteopaci i trenerzy medyczni, którzy pomagają w leczeniu i profilaktyce schorzenia. Oferujemy specjalistyczną diagnostykę i skuteczne terapie, dzięki którym pacjenci mogą cieszyć się zdrowiem przez długi czas.
Podsumowanie
Rwa kulszowa to choroba, która diagnozowana jest u coraz większej liczby Polaków. Leczenie rwy kulszowej wymaga uzupełnienia farmakoterapii o terapię fizjoterapeutyczną. Właściwie dobrane ćwiczenia fizjoterapeutyczne, osteopatia i trening z trenerem medycznym pozwolą na szybkie pozbycie się rwa kulszowej i poprawę stanu zdrowia pacjenta.
Krakowskie Centrum Fizjoterapii i Osteopatii Osteohelp specjalizuje się w rehabilitacji rwy kulszowej. W placówce pracują doświadczeni fizjoterapeuci oraz osteopaci, którzy oferują pomoc w walce z bólem i prowadzą kompleksową rehabilitację. Osoby zainteresowane uzyskaniem dalszych informacji, zapraszamy na stronę internetową https://osteohelp.pl/.